リンゴ酢ダイエットとは果実酢の「リンゴ酢」を薄めて飲むというだけの簡単ダイエット法です。
りんご酢とは「りんご」の果汁に酵母を加えて発酵させたアップルワインと言われる物に、酢酸菌を加えて発酵・熟成させたものです。甘酸っぱい香りとさわやかな酸味で飲みやすい果実酢です。
りんご酢の飲み方
りんご酢大さじ一杯（15ml）を5倍以上に薄めて毎日飲む、お好みの濃度に加減しましょう。便通促進のためには食前に飲む方が効果的らしいですが、胃腸の弱い人はお酢の酸で胃の粘膜を傷めることもあるので食後に飲む様にしましょう。
飲みにくい場合はハチミツや甘味料を入れても良いそうですが、ダイエットのために飲むのですからカロリーゼロの甘味料などを利用したほうが良いかもしれません。
りんご酢の効果
お酢の一般的な効果として
お酢の主な成分である酢酸の疲労回復、血圧の抑制の効果、カルシウムの吸収を高める効果。お酢に含まれる「酢酸、クエン酸、リンゴ酸」等により脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素をエネルギーに変えるクエン酸サイクルといわれる作用を高める。
りんごに含まれる植物繊維（ペクチン）よる整腸、便通促進の作用
関連記事（バナナ酢ダイエット）
リンゴ酢を飲んで・・・
普通にスーパーで売られている甘味料無添加の「りんご酢」を購入して飲んでみました、一般の黒酢よりも甘い香りでツンとくる酸味も少なく飲みやすいです。
ダイエット効果を期待するなら長期間にわたって飲み続けることが必要ですが、味としては飲みやすいので続けられると思います。サラダのドレッシングや酢の物にも使えるので試してみる価値は高いと思います。